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The
Work
como gimnasia mental
Yolanda Zumaeta
yzumaeta2311@aol.com
The
Work de Byron Katie es un proceso que empieza identificando un pensamiento
que nos causa dolor, respecto a alguien o situación pasada,
presente o futura. Este pensamiento luego se investiga con cuatro
preguntas muy simples y al final "se voltea o invierte"
lo que significa ponerlo al revés.
El propósito de este proceso o ejercicio es que nuestra mente
descubra por si misma que ese pensamiento no es siquiera verdadero
para uno y que hay además muchas posibilidades y enfoques
que la mente no ha visto, los cuales nos conducen a la paz interior
y a la liberación y comprensión de lo que antes causaba
nuestro dolor. El perdón sucede de inmediato cuando nos damos
cuenta de que lo que creíamos que fue de una manera no lo
fue.
El proceso así narrado luce simple y realmente lo es. Lo
que viene a complicarlo es el automatismo y hábito de nuestra
mente de quedarse enganchada en los pensamientos dolorosos y la
poca costumbre que tenemos de observar lo que pensamos. Por lo acabado
de decir es sumamente importante la práctica continuada de
The Work de una manera seria y disciplinada, igual que cuando vamos
a un gimnasio. Nos motivamos a ir a un gimnasio no sólo por
el cuerpo que queremos lograr si no que también nos interesa
mantenerlo en buena forma y con salud.
Nuestra mente merece lo mismo. ¿Hay algo que sea más
importante que nuestra felicidad? Byron Katie, la creadora de The
Work, señala lo siguiente: "The Work es una manera simple
de identificar y deshacer los pensamientos que causan nuestro dolor
y sufrimiento. Puede que sea lo más importante que alguien
pudiese aprender en su vida y cualquiera que esté dispuesto
lo puede hacer. Conserva los pensamientos que te traen gozo, balance
y amor. ¿Por qué no? y si en algún momento
te causan estrés tienes una opción".
The Work es un anti-virus de pensamientos dolorosos y requiere de
tiempo para que funcione con su máxima potencia. Nuestra
mente debe de desarrollar la habilidad de aplicarlo y de ir cada
vez más profundo dentro de ella. The Work no es un arreglo
rápido si no que requiere de práctica para experimentar
todo su poder.
A los que hacen The Work les sugiero investigar por lo menos un
pensamiento por día y si no tienen la disciplina para hacerlo
solos o se confunden mucho formen un grupo o únanse a uno
que haga The Work. Y si consiguen un guía adecuado mucho
mejor. Si se mantienen haciendo The Work con regularidad por lo
menos 6 ó 7 meses ya han dado tiempo a que sus mentes se
habitúen a utilizarlo y además los beneficios que
van a haber experimentado en sus vidas son tan grandes que eso de
por si garantiza que van a querer continuar haciéndolo. No
se queden sólo con los talleres. La experiencia de los talleres
son excelentes oportunidades de aprender otras formas de entrarle
a la mente dependiendo de cada tema, más la totalidad de
lo que es The Work no se abarca en uno o varios talleres, esto se
adquiere a través de vivirlo día a día y ahí
está la clave. Voy a proceder a describir algunos de los
resultados obtenidos del uso regular de The Work en mi vida y también
experimentado por otro/as que usan este proceso con regularidad:
* Desarrollo de muchas maneras de identificar los pensamientos perturbadores.
* Entrar con más facilidad a enfoques aclaradores no antes
imaginados, esto se refiere a experimentar las inversiones con gran
profundidad.
* Contacto cada vez mayor con nuestra sabiduría innata.
* Aumento de nuestra fortaleza interna lo que nos hace caer menos
y salir rápido de estados de angustia, ansiedad, negatividad
u otros.
* Desarrollo de una forma de comunicación con los demás
nada agresivas, naturales, auténticas y armoniosas no descritas
en los libros.
* Notable disminución del miedo a la soledad.
* Notable aumento de la capacidad y voluntad de escuchar a los demás
y de valorar y apreciar su opinión aunque sea contraria a
la de uno.
* Pérdida del deseo de convencer a los demás.
* Aumento de la honestidad, humildad y comprensión hacia
uno y hacia los demás.
*Fin de la victimización.
* Notable disminución de la reactividad.
*Estados cada vez mas continuados de paz, tranquilidad y contento.
* Menos susceptibilidad a la crítica y al rechazo.
* Aumento de la creatividad y del entusiasmo por lo que uno desee
desarrollar.
* Notable aumento de la autoestima y amor hacia uno y los demás.
* Continuos estados de agradecimiento.
* Claridad cada vez mayor acerca de lo que es el amor condicionado
y el amor incondicional.
* Planificación con menos apego al resultado.
* Estados de gran agudización de los sentidos corporales.
* Estados donde la mente se siente vacía
* Estados de profundo contacto con el ahora.
* Mejora notable de relaciones interpersonales.
* Experiencia de encuentros cada vez más seguidos con gente
amable, amorosa y colaboradora.
* Aumento de la abundancia y prosperidad.
* Solución de problemas de salud.
Finalmente les pido reflexionen sobre lo siguiente: Creamos nuestra
realidad proyectando en ésta nuestro sistema de creencias.
Cuanto más enfoquemos la mente en algo más lo perpetuamos.
Si ese algo es doloroso y nos quedamos enganchados en él
ya podemos vislumbrar lo que continuamos creando.
The Work es tremendamente efectivo para sacarnos de estos pensamientos
y sentimientos de dolor y así enfocarnos en los que nos llevan
al contento y paz. Si esta es la experiencia de realidad que queremos
crear contamos con una herramienta inapreciable. The Work tumba
todas las autolimitaciones que nos hemos impuesto inconscientemente.
Las posibilidades son ilimitadas para nuestra vida. Hagamos uso
de esta oportunidad que nos trae el universo.
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