|
El
inconciente colectivo de la humanidad
Esther
Morales León
Psicóloga Clínica (Chile)
www.emorales.relacionarse.com
Ayer
con una amiga, visité en Santiago de Chile, la exposición
World Press Photo, que contiene impactantes fotos premiadas en diferentes
categorías, acerca de tragedias humanas vividas por personas
de diferentes partes del mundo, originadas por desastres naturales,
guerras, terrorismo, etc. En una sala lateral, un 5% de la exposición,
dos o tres fotos de experiencias bellas, donde recuerdo la de un
nadador de espaldas. Esta experiencia me llevó a reflexionar
acerca de la responsabilidad de la prensa, en destacar la parte
negativa de la vida, infundiendo miedo y la sensación de
que nuestro planeta es un lugar horrible, inseguro, violento, donde
el mal nos espera a la vuelta de la esquina, para atacarnos. Creo
firmemente que existen millares de experiencias bellas y afortunadas,
múltiples experiencias de amor y generosidad humanas, gente
buena que no hace daño a nadie, lugares paradisíacos,
que la prensa no se molesta en destacar, menos en los noticieros,
ni en las primeras páginas de los diarios. Deseo pensar que
quienes dirigen el negocio de la prensa, desconocen la negativa
influencia que tienen, infundiendo miedo permanente y sistemático,
en el inconsciente colectivo de la Humanidad.
Quienes trabajamos como terapeutas, vemos permanentemente lo estragos
que causa el miedo en el cuerpo y la mente de las personas, el stress,
la angustia la ansiedad, las adicciones, la depresión y las
crisis de pánico, son sólo diferentes formas de miedo.
El miedo enfría, detiene, paraliza, y luego vivimos las consecuencias
de no poder hacer o decir cosas que nos beneficiarían, cayendo
en círculos viciosos, transformándonos en personas
infelices, diferentes a cómo quisiéramos ser. Personalmente
y al empezar una terapia, sugiero a mis clientes, dejar de ver los
noticiarios nocturnos, reemplazándolos por leer un libro
entretenido, escuchar música relajante o ver una película
agradable. Alguna vez leí una frase, que no entendí
en ese momento “el miedo es lo contrario al amor”, y ahora
después de mucho tiempo, estoy plenamente de acuerdo con
dicha afirmación, porque el amor es expansivo, cálido,
abre nuestro corazón a dar y recibir, nos moviliza a actuar,
logrando un instantáneo beneficio…. sólo imagina
el efecto de una sonrisa que alguien te regala, durante el día.
Fui una niña tímida y solitaria, criada por abuelos,
y un día como a los doce años, decidí participar
en un Taller de Teatro en mi colegio, sin saber que esa experiencia
cambiaría mi vida, y mucho tiempo después sería
psicóloga y estaría escribiendo artículos para
un prestigioso diario en mi país, sería entrevistada
en la radio y participaría como panelista en un programa
de televisión; ahora sé que eso sólo lo pude
lograr, porque aprendí a superar el miedo, representando
personajes diferentes a mí..
Si no eres una persona plena y feliz, si no disfrutas de la vida,
crees tener mala suerte y nada te resulta bien, seguro que eres
una víctima del miedo.¿No sabes cómo hacerlo?,
¿te sientes atrapado?, comienza dando pequeños pasos,
tan pequeños que no te asusten, desencanten, acaben con el
impulso o la buena intención. Hace poco un amigo me trajo
un libro de Buenos Aires, porque no encontró el que le encargué,
y trata acerca del Kaizen, un nombre japonés para denominar
algo tan simple, como es ir paso a paso, para lograr cualquier meta
que nos propongamos, desde ser más ordenados, hasta bajar
de peso, cambiarnos de trabajo, o encontrar a la pareja adecuada.
La base sería empezar por hacerse pequeñas preguntas
cómo : ¿qué pequeña acción estoy
dispuesto a hacer, para lograr xxx ?. No cabe duda de que pequeños
logros, siempre nos animan a más y en mi opinión la
acción motivada y positiva por más simple que sea,
es un guerrero poderoso que destruye al miedo, nos ayuda a mejorar
nuestra autoestima y la conciencia de que somos capaces. También
he descubierto que ayudar a quienes consultan, a aceptarse, quererse
y valorarse, es el primer paso de todo cambio, aprendiendo a reconocer
qué cosas les hacen bien y qué cosa son tóxicas
en su vida.
Los procesos adictivos, tan frecuentes en las sociedades modernas,
se inician por miedo y soledad, hasta transformarse en un cruel
castigo, que la persona se infiere a sí misma, dañando
su vida y la de otros. Paralelamente miles de personas en el mundo
han sido capaces de abandonar una relación de pareja insana,
dejar de fumar, tomar alcohol, drogarse y no me cabe duda que el
proceso de inició por un pequeño acto de amor, de
otros hacia ellos y de ellos hacia sí mismos.
Creo firmemente que nuestro mundo avanza hacia el Amor, aunque la
prensa insista en lo contrario, y como estamos interconectados unos
con otros, habitando nuestra única y maravilloso hogar, Gaia,
el planeta azul, empieza por ti, en tu pequeño mundo personal,
abandona el miedo, siempre es mejor el amor, no te arrepentirás.
EJERCICIO SUGERIDO
para Superar el Miedo
En un lugar tranquilo, sentado o acostado, con los ojos cerrados,
respira profundo por tu nariz, concéntrate en tu corazón,
al inspirar, llénate de amor, en forma de color rosado, y
al expirar bota el miedo, como si fuese una energía verdosa,
gris, densa, repite varias veces, hasta que te sientas centrado,
más armonioso, y en contacto con tu ser esencial.
Identifica las zonas de miedo en tu cuerpo, generalmente son las
que nos duelen, están contracturadas, o donde hemos desarrollado
alguna enfermedad. Trata de visualizar la forma de tu miedo, puede
ser un color, una sensación, una imagen, ya está identificado……
no puede contra ti…….es más débil que tú…..háblale
a tu cuerpo, díle : ¿de qué tienes miedo?,
yo te voy a ayudar a sanar. Te concentras en tu corazón,
él sabe cómo amar, lo ha hecho tantas veces….
dispara un láser rosado hacia la zona afectada, un rayo de
amor, y siente cómo se diluye el miedo. Repite las veces
que sientas necesarias.
Ahora eres como un bebé, puro, limpio, feliz, en su cuna,
moviendo su cuerpo desnudo, estirándose, recibiendo la tibieza
del sol, estás comenzando a sanarte, eres un ser único
y maravilloso, tienes derecho a ser feliz, este planeta es un lugar
hermoso y tu alma eligió venir aquí para aprender.
|
