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Entrevista
con...
José
Robert Moros
Hatha
Yoga: Equilibrio físico,
mental y espiritual
Haznos
una pequeña reseña de tu trayectoria, quién
ha sido tu maestro, dónde estudiaste, etc…
En el Año 1988 recibí en mis manos el libro Ciencia
del Pranayama escrito por el Maestro Swami Sivananda Saraswati Maharaj,
que despertó algo dentro de mí. Todo mi entrenamiento
ha sido autodidacta, años de intensa práctica experimentando
con mi cuerpo, explorando las técnicas como, asanas-pranayamas-
mudras-bandhas, kriyas, etc, se me ha hecho sencillo el estudio
de la filosofía hindú.
Todo lo que había desarrollado en Venezuela lo corroboré
cuando fui por primera vez a la India, al ashram Divine Life Society
of India, de Swami Sivananda Saraswati, me reuní con grandes
swamis y maestros de yoga, y me aprobaron todo lo que le exponía.
Actualmente dirijo una escuela de Yoga en Caracas en la cual ya
hemos graduados 50 personas como instructores de yoga, donde aprenden
filosofía, sánscrito, anatomía interna y externa,
el manejo del nivel básico, medio y avanzado, el estudio
de las otras subramas del yoga. La primera promoción fue
firmada por el anterior exembajador de la india algo único
en Venezuela y suramérica.
Cuéntanos
brevemente como surgió el Yoga y qué es.
Surgió aproximadamente hace 5.000 años en el periodo
que estuvo el señor Krishna, el avatar del amor, quien lo
mencionó en el Bhagavad Gita, la Biblia hindú.
El yoga es una ciencia milenaria que equilibra los aspectos físico,
mental y espiritual. La palabra Yoga viene del término Yug,
unión entre la conciencia individual y la conciencia universal.
La técnica propia del Hatha Yoga es una forma de meditación
en acción, consiste en las Asanas o posturas, Pranayama o
dominio del prana por medio de la respiración, y la relajación
conciente. Esto contribuye a la purificación de los Nadis
o canales de energía, a activar los chakras o centros de
energía, y a la unión de estas energías complementarias
en el estado de meditación, cuya meta es lograr la armonía
interior y mejorar la calidad de vida
¿Cuáles
son los beneficios del yoga para la salud?
El fundamento del Yoga son los movimientos lentos y graduales, las
posturas ayudan a tonificar y darle flexibilidad a los músculos,
ejercen influencia directa sobre el sistema endocrino y al trabajar
específicamente sobre la columna vertebral y sus articulaciones
le devuelve su movilidad y gracia original, actúa sobre el
sistema nervioso armonizándolo, regula las funciones: respiratoria,
circulatoria, digestiva y glandular. También es beneficioso
para el control del sobrepeso, no como consecuencia del gasto calórico
ya que Hatha Yoga es más bien una actividad calmada, sino
como fruto de sus efectos sobre el sistema endocrino. Además
proporciona una sensación de gran bienestar físico
y emocional, logrando incluso revertir cuadros de depresión.
¿Cualquier
persona puede practicar el Yoga?
Si desde luego, cualquiera puede practicar con éxito el Hatha
Yoga, porque no es una religión y su práctica no exige
ni presupone la adhesión a ninguna filosofía particular.
El yoga es muy beneficioso para las personas que viven bajo el estrés
constante de las grandes ciudades y del ritmo de vida acelerado.
¿Cuántos
tipos de yoga existen hoy en día? ¿Nos puedes dar
una explicación de cada una de las diferentes ramas?
Existen 7 subramas del yoga, el Hatha Yoga trabaja con el cuerpo
a través de la práctica de las asanas o posturas,
la respiración o pranayamas y finalmente la relajación.
Hatha significa sol y luna, por lo tanto tiene como finalidad el
equilibrio de las energías yin-yang en el cuerpo. El Bhakti
Yoga, es la devoción, entrega incondicional a Dios. Sus prácticas
son el canto, la oración y la contemplación. El Karma
Yoga, es la práctica de la acción desinteresada, tiene
como objetivo fomentar la unión y disipar el ego. El Gñana
Yoga, es el camino del autoconocimiento, se basa en la auto indagación
¿quién soy yo? A través de la reflexión.
Tantra Yoga, enseña el manejo de las energías de nuestro
cuerpo a través de los chakras y hace un enfoque en el estudio
de la energía sexual. Kundalini Yoga, es el camino para elevar
la energía divina que esta en el primer chakra hasta el sahasrara,
el chakra de la coronilla. Y finalmente el Raja Yoga, el rey de
todas las yoga donde reúne los ocho pasos para alcanzar el
samadhi, se le asocia el sendero de la meditación.
Sabemos que tú practicas el hatha-yoga, el yoga de las
asanas o posturas, ¿una persona con algún tipo de
discapacidad física puede practicar ese tipo de yoga?
Todas las personas pueden practicar Yoga. Aún aquellas que
tienen limitaciones de índole física, ya que con un
trabajo supervisado y adaptado a esas limitaciones pueden beneficiarse
enormemente de su práctica.
Pero además hatha yoga no sólo son posturas, también
se trabaja con la mente y la respiración, una persona con
limitaciones físicas puede muy bien aprender a controlar
las emociones y los pensamientos y por ende llevar una vida más
relajada y con autoaceptación por su condición.
Y los niños,
¿también pueden practicar el yoga?
Si desde luego. En la sagrada India, el yoga no es una terapia sino
parte de su cultura y desde muy temprana edad se enseña el
yoga a los niños. Nosotros sugerimos que a partir de los
7 años es ideal enseñarle a manejar su cuerpo, las
emociones y fortalecer su mente. Yo tengo una propuesta de llevar
esta ciencia milenaria a todos los colegios de Caracas, a través
del ministerio, porque estoy seguro de la importancia de enseñar
el yoga a los niños por los beneficios que esta práctica
puede otorgarles.
Cuéntanos
un poco del trabajo que vienes realizando en tu escuela de yoga.
Enfocamos el trabajo de la escuela en el conocimiento para liberarnos
de la ignorancia. Las personas que ingresan en la escuela reciben
información acerca de las siete sub-ramas del yoga y nuestro
objetivo es formar verdaderos yoghis en cuanto a su comportamiento
y actitudes. Actualmente estoy ofreciendo un taller titulado Conocimiento
de si mismo, basado en el VEDANTA. Además estamos haciendo
algo innovador; llevando el yoga al Avila, a la playa. Estamos incorporando
a la gente a aprender a disfrutas de la naturaleza a través
del yoga. Organizamos viajes para la India, para que conozcan el
país milenario, su cultura y su espiritualidad- he podido
llevar desde el año 2001 hasta el año 2003 64 personas,
y finalmente los curso como hacia el perfeccionamiento del yoga.
Haznos un
breve comentario acerca de las principales asanas.
Debemos para empezar hacer mención sobre la salutación
al sol 12 pasos ascendente y descendente, estamos incorporando los
12 mantras para darle también meditación.
El nauli KRIYA un ejercicio para el abdomen clásico, para
eliminar estreñimiento-colicos constipación, etc.
Las posturas invertidas no puede faltar son una panacea lo curan
todo LA SHIRSHASANA la parada de cabeza-SARVANGASANA las postura
de la vela.
Las posturas hacia adelante PASCHIMOTANASANA postura de la pinza,
desarrollas flexibilidad-elimina las diabetes- mejora tu respiración.
etc.
Las posturas clásicas de pie, como VIRABHADRASANA I-II-III.
que reflejan a un guerrero, para dar confianza- tonificación
de las piernas-fortalece el abdomen.
Y una postura hacia atrás USTRASANA la postura del camello
te mantiene flexible, elimina hernias y lumbago.
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