Orientaciónes Para Un Estilo De Vida Según Las
Leyes Naturales

El funcionamiento del organismo humano es el resultado del trabajo armónico de todos los órganos y sistemas.
Damos aquí algunos consejos básicos para conservar este estado normal de armonía saludable, para vivir holísticamente.

Alimentación
Coma suficiente, nunca en exceso; cuando se come sólo lo que se necesita comer, el cuerpo no tiene una tarea tan pesada que ocasiona indigestiones, dolores de cabeza y colitis, entre otras cosas.
Insalive los alimentos completamente, con calma, disfrutando el bocado en la boca. Ingerir alimentos o beber líquidos a prisa, ocasiona un impropio funcionamiento del proceso digestivo; si tienen carbohidratos mal desdoblados en una primera fase, vitaminas y minerales desaprovechados y, a fin de cuentas, dolor de estómago, dolor de cabeza, flatulencia y estreñimiento o diarrea.
Ingiera alimentos naturales, preferiblemente productos regionales y frescos. Evite en lo posible alimentos procesados, enlatados, embutidos, harinas refinadas, chocolate procesado, azúcar blanca, bebidas estimulantes, aderezos y condimentos con contengan aditivos químicos.
Evite ingerir líquidos en las comidas (agua, leche, jugos, etc.) y de hacerlo, debe ser por lo menos media hora antes de comer. El cuerpo necesita de agua para liberarse de toxinas, desechos y células muertas, pero esta debe tomarse lejos de la hora de comer y a temperatura ambiente, no helada porque produce contracción estomacal.
Los vegetales y las frutas deben representar 3/5 partes de la dieta. Con respecto a las frutas, es preferible consumirlas en las mañanas, comenzando el día con dos vasos de jugo de frutas frescas, en vez de café. Cada día escoja un tipo de fruta (preferible no combinarlas con otras) y coma de ella todo lo que desee. Así puede asimilar proteínas, vitaminas y minerales con efectividad.
No comas cuando estés alterado, rabioso o excitado.

Respiración
Cuando respiramos adecuadamente, nutrimos todas y cada una de las partes del sistema orgánico; metabolizamos aproximadamente un 5 por ciento de la cantidad total de aire que entra a nuestros pulmones.
Además, la energía Prana (Chi) nos nutre y ejerce una gran influencia sobre nuestro estado físico y mental, psíquico y espiritual. Existen numerosos ejercicios respiratorios que te ayudarán a respirar mejor.

Ejercicio
La falta de ejercicio físico trae numerosos trastornos de todos los sistemas, incluyendo el glandular. Debe constituir parte de la rutina diaria, sin que sea extenuante o fastidioso. Seleccione aquellos más adecuados según su edad y su actividad ocupacional diaria.

Relajación
Ningún músculo puede estar sometido a un esfuerzo continuo sin descanso. Una actividad física o mental prolongada crea tensión psíquica, lo que conduce al stress.
Es bueno utilizar técnicas de relajación que inducen a controlar las variaciones de los procesos orgánicos. Si podemos meditar, nos conectamos a un nivel superior que nos hace irradiar amor desde nuestro corazón.

Higiene física
Nuestro cuerpo automáticamente se higieniza mediante la evacuación sin que hagamos ningún esfuerzo consciente y, si no es así, debemos ayudarlo a eliminar esos desechos tóxicos; no reprimamos las urgencias naturales del cuerpo. Asimismo, la piel debemos mantenerla limpia para librarla de células muertas, sudor, exceso de grasa, gérmenes, etc. La piel es un órgano importantísimo que protege los demás órganos y tejidos, que actúa como barrera frente a las agresiones externas, que evita la evaporación de los fluidos, que proporciona información sobre el estado interno del organismo y bloquea la entrada de gérmenes infecciosos.

Higiene mental
El miedo, la preocupación, la rabia, la culpa, los celos, la tristeza y la codicia son causantes de muchas enfermedades psicológicas porque son venenos psíquicos que producen secreciones que bloquean los canales de energía, se instalan en los órganos y enferman a las personas. Los pensamientos negativos inhiben al cuerpo de funcionar normalmente y crean una atmósfera que conlleva al stress, el agotamiento y la enfermedad. Pensamientos negativos prolongados crean un desbalance químico sumamente dañino al organismo. Administrar las situaciones y adoptar actitudes de calma y comprensión, además de manejar las energías negativas con propiedad y sabiduría hará maravillas en nuestra salud.

Autor: Américo Albornoz