Leyes para mantener el peso
saludable por toda la vida

Dr. Henry Barrios Cisnero
ccchges@cantv.net

Si realmente quieres mantener tu peso saludable por el resto de tu vida, es necesario comprender tu sistema de creencias que te hace actuar con reflejos condicionados, aceptar tus limitaciones o confusiones como grandiosas oportunidades de aprendizaje, y amarte. Para así, hacerte consciente de que el control de tu vida esta en tu confianza interior. Tú eres quien desde tu Ser de amor, tienes toda la potencialidad para expresarte con sabiduría. Así te ocuparas de comprenderte, aceptarte, valorarte, respetarte y amarte para motivarte en documentarte y de manera consciente aportarle con equilibrio, los mejores alimentos conocidos a tu cuerpo, para vivir lleno de vitalidad, salud, a la vez que mantienes tu peso saludable.
Consolidar y mantener el peso saludable se logra mediante la aplicación con persistentes pasitos de bebe, de cinco leyes fundamentales, que en orden de importancia se presentan a continuación.
1. Amarse a si mismo
2. Comer con consciencia
3. Comer si se tiene hambre
4. Comer todo lo que se quiera
5. Al estar saciado dejar de comer
Estas cinco leyes se basan en las técnicas empleadas por Osho y DeepaK Chopra para superar las adicciones. Hasta el momento han sido el método que mejor resultado me ha aportado para el enfoque holístico del manejo integral en la consolidación y mantenimiento del peso saludable. La utilizo porque actualmente no conozco otro medio más efectivo para alcanzar y mejorar continuamente estos objetivos. Es un proceso que ha aportado resultados eficientes, sin embargo como todo lo que nace necesita madurar, perfeccionarse y soportar el rigor del método científico. Por ello se te agradece someter a prueba este método a tu persistente observación, para ver si en realidad más que efectiva, es eficiente. Para facilitar tú objetiva prueba, aplícale a la evaluación sistemática de los resultados, los tres criterios de eficiencia citados a continuación.
Eficiencia, teniendo presente que un Bolívar invertido en previsión es más productivo que un trillón de dólares invertidos en prevención, los tres criterios básicos para valorar la eficiencia los métodos gerenciales de la educación, la salud, la justicia, la economía, etc. a fin de consolidar y mejorar continuamente el desarrollo integral del Ser humano en el siglo XXI, se caracteriza por:
1. Ser sencillo, fácil y simple de comprender, aplicar y evaluar.
2. Producir el máximo bienestar humano o fomento de la salud Integral con la menor inversión de recursos.
3. Ser inocuo o producir un mínimo efecto dañino.
Las evidencias científicas de los trabajos de investigación realizados hasta el presente demuestran que las dietas y el ejercicio físico son soluciones temporales al problema del sobrepeso. Muchas personas pierden peso con dietas y ejercicio pero la mayoría recupera ese peso en dos años, porque no cambian de manera definitiva su manera de comer y realizar actividad física. La pérdida de peso permanente viene con un cambio persistente del estilo de vida. No se logra haciendo una dieta algunas semanas o meses. Por ello es importante desarrollar un enfoque holístico para que con sabia responsabilidad desarrolles un estilo de vida saludable, que te garantice mantener tu peso saludable por toda la vida.
El ser responsable por su salud y bienestar es el criterio más importante que identifica a un Ser humano adulto
Responsable, es el que vive aprendiendo conscientemente del resultado de cada momento presente de su vida, con la capacidad de emitir respuestas creativas ante las circunstancias de la vida, solucionando sus dificultades y buscando de manera persistente una mejor situación o cosa generadora de mayor bienestar.
Estilo de vida saludable, es un patrón de comportamiento consciente, que se aprenden mediante la práctica persistente del conocimiento adquirido para el cultivo de la sabiduría o disfrute de mayor salud y bienestar humano. Es una conducta fomentadora de salud, que se asocia a un acto consciente placentero y se manifiestan en actitudes y conductas saludables. Barrios-Cisnero en la monografía “Estilo de vida y espiritualidad” (2007), por efectos prácticos o académicos, integra los componentes del estilo de vida, en tres pilares integradores, como son:
1. Cultivo de la sabiduría: Pensamientos creativos, claro proyecto de vida, conductas y actos conscientes, recreación y buen humor, sabio manejo de las emociones, crecimiento personal, lectura creativa, sexualidad responsable y servicio amoroso a la creación.
2. Alimentación saludable: Respiración diafragmática, adecuada hidratación y consumo de alimentos saludables y abstemio.
3. Ejercicio físico aeróbico: Actividad física, bailes aeróbicos, relajación, meditación, risoterapia, trabajo y deporte por talento.
Si de verdad se quiere solucionar de raíz la causa básica de las enfermedades y sufrimientos de la humanidad es prioritario enfocar la inversión de recursos de manera creativa hacia la elevación de los Niveles de consciencia. Así cada Ser humano de manera eficiente estará en capacidad de aplicar con consciente persistencia un estilo de vida saludable. Este enfoque es la base de la previsión de salud. La previsión de salud es un proceso integral de entrenamiento persistente que crear y promociona condiciones más favorables para que la persona, la familia y la comunidad sean cada día más útiles, saludables y felices, enfocándose hacia las tendencias creativas.