Los dulces, los carbohidratos, las comilonas…y el estrés.

Me estarás preguntando: ¿El estrés engorda? Si, te contesto.

Cuando andamos estresados, dejamos a un lado los hábitos alimenticios saludables, para buscar reconfortarnos en los alimentos ricos en calorías que estimulan la liberación de determinados productos químicos en el cerebro causando la sensación de bienestar, y por supuesto, como esos alimentos nos hacen sentir bien, queremos seguir comiendo, y qué pasa…Engordamos.

Hoy día es muy común el estrés, debido al ritmo de vida que llevamos, pero el estrés no se cura con la comida. Primero debemos saber cuáles son las causas del estrés, y empezar la cura por ahí, y lo más importante es no dejarse llevar por la tentación de comer cualquier cosa cuando estamos estresados.

Una forma de combatir el estrés es hacer lo contrario de lo que comúnmente hacemos, o sea, comer sano. ¿Y por qué al comer sano  evitamos el estrés? Porque cuando el cuerpo está bien nutrido es más difícil que el estrés se apodere de nosotros.

Muchas veces cuando estamos estresados perdemos el apetito, si este es el caso, lo más recomendable es comer menor cantidad de comida, pero es muy importante no saltar las comidas y comer fuera de hora, y dentro de lo posible, a la hora de sentarse a comer disfrutar al máximo de lo que estamos comiendo.

A continuación le recomiendo un recetario de comidas adelgazantes, desarrollado por Michelle María, el cual le proporcionará todos los nutrientes que tu organismo necesita para estar sano y evitar el estrés.

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Mario Moriani
mariomoriani@gmail.com